Stangeテストとは何ですか?

医学には膨大な量があります患者の健康状態を検査するための様々な方法。そのうちの1つがスタンゲテストです。今、私はそれが何であるか、実際にはそのようなこと、なぜこの技術が必要なのかを理解したいと思います。

ブームテスト

技術について

では、Stangeテストは何ですか? それは約15-30秒間だけ呼吸の遅延です。 "なぜそれは必要なのですか?" - 論理的な質問が発生することがあります。それは体の空気の摂取の遅れの間に、二酸化炭素の蓄積と酸素の不足が非常に簡単です。現時点では、脳はしばらくの間、肺を完全に制御できなくなり、支配的になるのです。そして、これは、順番に、対応するリフレクソロジーゾーンが活性化され、人体全体に位置するという事実につながる。足や手のひらへの衝撃 - この場合、肺と投影的につながっている体の部分 - は、はるかに効果的になります。

測定方法

バレルテスト

また、測定方法について学ぶことも重要ですStangeのテストほとんどの患者にとって、すべての操作を行うことは困難ではありません。身体の穏やかな状態では、人は3回連続して深く深呼吸し、できる限り長く息を止めなければならない。空気が出入りできないように口と鼻をしっかり閉めることが重要です。結果は、通常、3点システムで評価されます。 1 - 単位:34秒未満で人が呼吸できない場合、不満足です。 2 - 満足:患者が35-39秒間空気を保持できるとき。 3 - 良い:患者が40秒以上空気なしで行う場合。しかし、これらは平均的な人の値であり、誰が測定されたかによってスタンゲ・テスト(標準)が変動する可能性があります。

アスリート

普通の健康な人が遅れる場合約35-50秒間空気を吸うと、この数字はわずかに異なります。例えば、高度に熟練した選手は5分までの空気なしで滞在することができます!スポーツにおける公正なセックスは2分半に約半分の空気ずに管理することができます。また、運動中に、これらの速度を増加させることができる、と息止め時間が増加することに留意すべきです。

フロールフの呼吸

誰がそれを必要としますか?

いつ尋ねるのが面白いかもしれませんスタンゲ・テストも実行できます。これは、肺が痛む咳、特に慢性的な症状を有する人々にとって重要です。この技術は、治療効果が得られるまで使用されるべきであることに留意すべきである。さらに、そのような手順は、単に自分の生物を訓練するために使用することができます。

テクニック

医学には多くのものがあることに留意すべきである呼吸法。 Frolov、Buteyko方法、低酸素および高カロリー訓練によるこの呼吸。彼らはすべて、人体の状態を改善するように設計されています。なぜなら、正しく呼吸する方法を知っているすべての人ではないからです。すべての技術の原理はほぼ同じです。呼吸の空間を広げながら呼吸の頻度を減らします。興味深いことに、これらの方法は、治療のためだけでなく、毎日の個人の状態の改善のためにも重要である。