カニサラダが大好きな方が大勢います。 それは優れた食材を含んでいるので、本当に美味しいです。多くの宴会では、カニのサラダが選ばれます。カロリー含有量は平均128kcalである。コンポーネントによっては、このインジケータが異なる場合があります。

構成と利点

カニの棒にはビタミンBが含まれています。神経系の正常な機能のために必要である。ビタミンAは視力に有益な効果をもたらします。また、ビタミンCとDもあります。ヨウ素は、様々な病気に耐える免疫システムをサポートしています。マグネシウムはその中にあり、血管を強化するのに役立ち、心臓の働きを助けます。

トウモロコシにはB、C、PPのビタミンが豊富に含まれています。 それはタンパク質と様々な微小要素を含んでいます。このような組成物は、消化器系および脳の働きに有利に作用する。卵はビタミンA、B、Dの源です。新鮮なキュウリも非常に便利です、彼らは毒素の体を浄化し、過剰なコレステロールを除去するのに役立ちます。

マヨネーズとカニサラダのカロリー内容128 kcalです。他の料理と同様に、食べ物の過剰量は誰にも有害であるので、その措置を遵守する必要があります。料理にマヨネーズが入っていることも原因です。

栄養成分

カニサラダカロリーの内容は、含まれる内容によって異なる場合があります。古典的なレシピに従って準備された料理：

• タンパク質9.2g;
• 脂肪7.4g;
• 5.9gの炭水化物。

多くの場合、米とカニのサラダが用意されています。 皿の100グラムあたり197キロカロリーは、食事を判明、このようなコースのカロリー量は、マヨネーズは低脂肪サワークリームやヨーグルトに置き換えられています。マヨネーズのようなものは、あまりにも、カロリーのサラダに影響を与えるので、慎重に脂肪の割合が低いと製品を選択することが重要です。店舗の代わりに、自家製のソースを用意して料理をもっと便利にすることができます。このようなドレッシングで、それは非常においしいことも判明します。

米とサラダを準備するには、お尻を煮る必要があります。それは沸騰してはならない。調理終了時にレモン汁（大さじ1杯）を加えた場合、製品は白くなります。あなたも卵を煮なければなりません。

カニの棒は立方体に切断されます。 卵も処理されます。タマネギもカットしてから、トウモロコシと一緒にミックスしなければなりません。料理はサラダボウルに入れてください。味わうために、塩を加え、マヨネーズで味付けします。サービングする前に、サラダは冷蔵庫に立たなければなりません。この料理はおいしく、栄養価が高いです。その適度な使用が推奨される。

レタスの被害

カニサラダのカロリーの内容はかなりですが受け入れられるが、それは体に有害である。製品には、化学成分（防腐剤、染料）、例えば、E171、E420およびE160がある。子供たちにはもっと害が及ぶでしょう。したがって、しばしばこの料理を使用しないでください。

すり身の肉には、体に良いものではありません。あなたがこのようなサラダを食べることが多い場合、これは胃の違反を引き起こす可能性があります。専門家は、毎日2つのカニのスティックを食べるだけで消化に害を及ぼすと信じています。したがって、適度にカニサラダを食べることが重要です。あなたがその部分の大きさを制御しなければ、そのカロリー値は数字に害を及ぼすことがあります。