どんな人が美しく、細身で健康的ですが、一つになるためには、一つの願いがありません。まず、あなたは悪い習慣を放棄し、スポーツを始める必要があります。しかし、最も重要なのは、もちろん、適切な栄養です。この記事では、よく知られている製品であるリンゴに焦点を当てます。

一般情報

リンゴは絶対に使用するのに便利です種類：生鮮、茹で、または乾燥。彼らはコンポート、ジャム、ジュースを作る。ところで、カロリーが乾燥しているという事実新鮮よりもわずかに高いリンゴにもかかわらず、科学者たちは、血中コレステロールレベルを低下させるが、ドライフルーツを食べることができると主張してきた、と彼らの定期的な補給のほかに - これは、肥満の予防に優れています。また、これらの果物は、それらの組成物中に含まれているカリウム塩に、身体から取り出し余分な水分と好意的に爪の外観、髪や肌に影響を与えています。

あなた自身で乾燥したリンゴを作る方法

この製品のカロリー含有量は比較的高い小さいので、非常に便利なので、自宅でそれを準備することは良い決定です。特に購入したものがいつも羨ましい品質によって区別されるとは限りません。あなた自身でリンゴを乾燥させ、それを店で食べないためには、このフルーツの固体の品種を選ぶことが最善です。このAntonovka、Titovka、Semerenko、またはサフランPepinに最適です。この乾燥果実はリンゴに含まれる有用物質、すなわち銅、ナトリウム、ヨウ素、リン、カリウム、鉄、硫黄およびカルシウムをすべて保存します。果物はスライスに切断し、予熱された80度オーブンに5〜6時間入れなければなりませんが、時間はピースの厚さによって異なります。彼らは焼かれていないことを観察する必要があり、必要に応じてやり直してください。

乾燥したリンゴの有用な特性およびカロリー含有量

これらの乾燥果実は、有益な人と生活する彼の能力の消化器系への影響はなく、早期老化を防止し、一般的に体全体を強化します。ちなみに、乾燥したリンゴは、移動する人には便利です。彼らは神経系の機能を向上させるため、それらの使用は、妊娠中の女性に示されています。圧力を下げるハイトニックスは、乾燥したリンゴを助けるでしょう。彼らは実質的に含まれるカロリーは、あなたがそれらと姿を従う者を持つことができます重量を追加しません。ちなみに、この製品は、このような疾患に対処するのに役立ちます便秘、および腸の炎症を取り除きます。それはまた、がん関連疾患を発症するリスクを低減する。あなたが余分な重量を得るためにしたくない場合は、ドライフルーツを食べて比較的小さいので、彼らは同じくらい87％も水であるため、乾燥したりんごは、カロリー。

乾燥したリンゴの被害

人々を食べることはお勧めしません糖尿病に苦しんでいる。もちろん、時々彼らは少量で害を与えることはありませんが、頻繁に使用すると、体に悪影響を与えることが保証されます。誰もが違った表現をすることができます。そして、深刻なことが起こらなければ、もう1つは違ったものになる可能性があります。だから注意してください。

リンゴの乾燥果実のカロリー量は？

製品100gあたりの乾燥リンゴのカロリー含有量約210kcalである。もちろん、これは新鮮なもの（47種類のみ）以上のものですが、それと同様に有用です。これらの乾燥果実は脂肪を含まず、炭水化物がたくさんあります。