ヘーゼルナッツ - ナッツ、それは長い間知られている有用な特性。この製品は、生物全体、特に心臓血管系の仕事に完全に影響を与えます。ですから、ヘーゼルナッツには何が役立ちますか？なぜ栄養士は食事にそれを含めることをお勧めしますか？

ヘーゼルナッツ：組成とカロリーの内容

ナッツの核は、身体に有用な物質の大部分からなる。特に、以下を含みます。

• 筋肉の正常な成長および機能に必要なタンパク質;
• 免疫および心臓血管系の働きを強化するビタミンB2およびC;
• ビタミンEは体内から毒素を取り除き、発癌性因子の活性を妨げ、またフリーラジカルを中和します。
• カリウム、カルシウム、リン、ナトリウム、硫黄、鉄、銅、亜鉛、フッ素、セレン、コバルトを含むミネラル;
• 脂肪酸：オレイン酸、ステアリン酸およびパルミチン酸。

カロリー含有量に関しては、100gのナッツ当たり約600-700 kcalを占める。もちろん、ヘーゼルナッツは高カロリーの製品ですので、特に人形を見る人には適度な量で使用することをお勧めします。それにもかかわらず、いくつかのナッツはダイエット中であっても食事に含まれ、ビタミンやタンパク質で体を飽和させます。

ヘーゼルナッツには何が役立つのですか？

この製品は、子供の食生活の重要な部分であり、重度の病気や免疫力の弱い患者にも適用されます。

• 既に言及したように、ヘーゼルナッツは、心臓血管疾患の治療および予防にとって優れた治療法である。カリウムの含有量のおかげで、それは心筋を強化し、血管の壁をより弾力的にする。
• 大量のアスコルビン酸などビタミンは免疫系に有益な効果をもたらすので、ヘーゼルナッツは、弱い保護機能を有する人々、ならびに風邪および感染症に罹患している患者に有用である。
• 乾燥アプリコットとヘーゼルナッツを使用すると、尿石症から身体を保護できます。
• 伝統的な医学におけるこれらのナッツの特別な煎じ薬は、呼吸器系の病気の治療に使用されます。
• ヘーゼルナッツの定期的な使用が神経系の機能を改善し、慢性疲労と戦うことが証明されています。
• 多くの人々は、ヘーゼルナッツがどのように男性の健康に良いかに興味を持っています。実際、この製品は前立腺肥大のリスクを減らす予防薬です。
• 非常に頻繁にこのナッツは新しく造られた母親によって使用されます-その使用は母乳の量を増やします。
• ヘーゼルナッツ油は、寄生虫病（アスカリア症）の治療に使用されます。

ヘーゼルナッツのすべての利点にもかかわらず、この製品は乱用されるべきではありません。専門家は、1日あたり10個以下のナッツを食べることを推奨しています。

ヘーゼルナッツは美容にどのように役立ちますか？

もちろん、このナットは料理と栄養。また、現代の美容でも使用されています。たとえば、ヘーゼルナッツオイルで頭皮を滑らかにすると、髪は強く、太く、光沢が増します。

素晴らしいマスクのレシピがあります皮を清潔にし、若返らせる。準備するには、リンゴの皮2部とナッツ3部を取り、肉挽き器ですべてを慎重に切り刻み、得られた混合物を肌に塗り、20分後にすすぐ必要があります。